ダイエット・減量の鍵を握るのは食事が7割

私は今まで色々なダイエット方法、食事の方法を試してきましたが食事の摂り方が結果の7割を占めるといっても過言ではないと思っています。

そもそもダイエットや減量とは摂取カロリーより消費カロリーを増やしていかないといけないのでいくら運動をたくさん行っても不規則な食生活やアンバランスな食事をしていると痩せるものも痩せません。

今まで試したのでいうと、今では有名になった糖質制限ダイエットです。私の場合は自炊をあまりしてなかったので完全制限ではなく、1日の糖質の摂取量を20g以下に抑えていました。

率直な感想は、確かに痩せました。もちろん運動も行いましたが2週間で2キロくらい落ちました。ただ、食費がかさみます。炭水化物を摂らずにある程度空腹を満たすとなると意外と大変でしたね。

そしてなにより最初は特にストレスが溜まりました。ごはんも甘いものも食べれないので、美味しそうにクレープを食べてる人を見ると羨ましいのに加えて若干イライラしました笑
前述した通り、実際に私は痩せましたし身体のラインも2週間ながら変わりました。

しかしその後が大変でした。食事制限を終えてから2ヶ月くらい仕事が忙しくなったりで運動もなかなかできない日々が続いたのですが、その2ヶ月で7キロもリバウンドし、人生最大体重となってしまいました。

何事も無理は禁物ですね

 

越後の龍 酵素 効果